Slutet av FLF är här
Det är dags för nästa steg i din resa
Du börjar närma dig slutet av FLF och oavsett hur din resa har sett ut hittills har du nu varit i processen, testat, justerat och fått en tydligare bild av vad som faktiskt fungerar (och inte fungerar) för dig.
Du står inte på ruta ett längre, utan har byggt en grund att utgå ifrån och du känner att det finns mer att hämta. Du är inte klar.
Nu handlar det om att ta det du gjort vidare och inte tappa momentum - så att du fortsätter framåt och får ut det du faktiskt är kapabel till.
Berätta mer →Fortsätt din resa med individuell coaching
Fat Loss Formula lade grunden, nu är det dags att bygga vidare så att du kan nå dina slutmål och samtidigt lära dig hur du behåller dem över tid.
Med 1:1 coachingen skapar vi förutsättningarna för en långsiktig förändring med hjälp av personlig vägledning, strategier och ansvarstagande som hjälper dig att:
✔️ Fortsätta göra framsteg utan att tappa momentum - även under sommaren, semestrar, sociala tillställningar eller intensiva perioder i livet.
✔️ Ta dig igenom platåer med individuella justeringar så att dina resultat inte stannar av.
✔️ Faktiskt nå ditt mål, med stöd och guidning hela vägen - för 12 veckor var bara början.
✔️ Lära dig att behålla dina resultat långsiktigt med trygghet.
Med coachingen får du en djupare nivå av support för att du ska fortsätta utvecklas, ta dig förbi hinder och skapa resultat som håller över tid.
Jag vill veta mer →
Redo att fortsätta resan?
Din coaching i praktiken
Det här är ett personligt och skräddarsytt coachingsamarbete där vi anpassar allt utifrån dig, med tydlig vägledning och stöd i varje steg.
Här går du från gruppformat till ett mer individuellt samarbete, där allt utgår från din situation, din utveckling och det du vill uppnå.
Det är för dig som värdesätter kvalitet, struktur och förändring med fullt engagemang från start till mål.
🗓
EN PLAN FÖR NÄSTA STEG
Vi utgår från dina resultat och det som hänt under FLF - hur kroppen har svarat, vad som fungerat och vad du vill framåt.
Därifrån sätter vi en tydlig plan för nästa steg. Fortsätta din fettminskning eller skifta mot underhåll, med en strategi som är anpassad efter dig och din utveckling.
🥗
Individanpassad kost
En personlig och flexibel koststrategi som utvecklas över tid för att vara anpassad efter din livsstil och dina specifika mål.
Här tar vi det till nästa nivå, där jag får en tydlig inblick i din kost och kan göra träffsäkra justeringar utifrån hur du faktiskt äter och hur din kropp svarar.
💪🏼
Personlig aktivitet- & träningsplan
Aktivitet och träning som är utformad för att driva resultat utifrån din nivå, återhämtning och målsättning - så att du tränar på ett sätt som faktiskt fungerar för dig och ger maximal effekt.
📝
Check-in's
Regelbunden uppföljning där vi går igenom resultat, biofeedback och din utveckling. Du får tydlig feedback, justeringar och nästa steg framåt varje vecka.
💬
Obegränsad chattkontakt
Direktkontakt med mig mellan check-ins där du kan ställa frågor och lyfta situationer. Du får vägledning i stunden och en tydlig riktning genom hela processen.
📈
Tracking
En tydlig struktur för att följa dina resultat och din utveckling över tid. Vi fokuserar på rätt saker så att du ser vad som driver framsteg.
🧠
Brain gains
Du fortsätter lära dig hur du skapar resultat och hur du anpassar längs vägen. Kunskap som gör att du kan fatta trygga beslut och fortsätta utvecklas.
👩🏼🍳
Receptbank
Få fortsatt tillgång till Receptbanken som löpande fylls på med nya recept - så att du alltid har enkla, goda alternativ att luta dig mot i vardagen.
"Jag har lyckats ta mig till en plats där jag inser att det handlar om så mycket mer än bara vikten. Det är mer mentalt och jag har vågat kliva utanför min säkerhet och vara sårbar för att nå dit. Jag tog mig inte dit jag hade en plan att göra från början - jag tog mig ännu längre."
- Karin T.
Välj mellan tre coachingpaket
För dig som deltagare i Fat Loss Formula finns möjligheten att fortsätta med 1:1 coaching, med förtur till mina coachingplatser. Du väljer nivå på coachingen utifrån hur du vill jobba vidare och vilken nivå av stöd och uppföljning du vill ha framåt.
Coachingen startar måndag 4 maj, i samband med att FLF avslutas. Önskar du annat startdatum så anger du det när du reserverar din plats.
Premium
2200 kr/mån
Det här alternativet passar dig som vill ha tät uppföljning och ett mer aktivt stöd genom hela processen.
- Check-in varje vecka där vi går igenom hur det går, sätter riktning framåt och justerar utifrån din utveckling.
- Personligt anpassade kost-/makromål som justeras utifrån hur din kropp svarar.
- Personlig aktivitets- & träningsplan efter behov.
- Löpande utbildning utefter var i processen du befinner dig.
- Analysering av matlogg/tracking efter behov.
- Fortsatt tillgång till Receptbanken.
- Direktkontakt med mig mån-fre.
Flex
1500 kr/mån
Passar dig som vill ha guidning längs vägen, men också gillar att jobba mer självständigt mellan check-ins.
- Check-in varannan vecka där vi går igenom hur det går, sätter riktning framåt och justerar utifrån din utveckling.
- Personligt anpassade kost-/makromål som justeras utifrån hur din kropp svarar.
- Personlig aktivitets- & träningsplan efter behov.
- Löpande utbildning utefter var i processen du befinner dig.
- Analysering av matlogg/tracking efter behov.
- Fortsatt tillgång till Receptbanken.
- Direktkontakt med mig mån-fre under dina check-in veckor.
Momentum
995 kr/mån
Passar dig som har byggt en stark grund och främst vill ha fortsatt riktning, uppföljning och någon som håller dig ansvarig längs vägen - utan behov av tät och löpande stöttning.
- Check-in en gång i månaden där vi går igenom din utveckling och sätter riktning framåt.
- Personligt anpassade kost-/makromål som justeras vid behov.
- Personlig aktivitets- & träningsplan efter behov.
- Översiktlig genomgång av matlogg vid behov i samband med check-in.
- Fortsatt tillgång till Receptbank.
- Direktkontakt veckan efter din check-in för uppföljningsfrågor och implementering.
Har du frågor eller vill bolla din situation?
Skriv till mig i Slack eller maila på kontakt@michaeladahlstrom.se, så kikar vi på vad som passar dig.
