Personlig 1:1 kostcoaching
Uppnå din livs bästa form utan att bli slav under en diet eller mentalt utbränd.
Individuell kostcoaching med plan, struktur och stöd - anpassat efter dig, ditt liv och dina mål.
Börja din förändring idag →Det här känns lite väl bekant, eller hur?
Du vill tappa fett, gå ner i vikt, forma kroppen eller äntligen hitta den där *balansen* alla pratar om... Men...
→ Du har hört så mycket att du inte längre vet vad som är sunt förnuft och vad som bara är ännu en ny trend.
→ Du har försökt göra det själv - men tappar fokus, börjar överanalysera allt och ger till slut upp.
→ Du vill ha struktur, men så fort du försöker “ta kontroll” blir det stress, tvång och hela livet börjar kretsa kring mat.
→ Du har ett mål, men ingen tydlig riktning och det gör att du mest står och stampar fastän du vet att du har mer i dig.
→ Innerst inne vill du bara nå din bästa form, även om du inte riktigt kan sätta fingret på vad det faktiskt innebär (du vet bara att du inte är där än).
Du har lärt dig att det krävs extrem disciplin, perfekta veckor och att du måste “vara duktig” för att få resultat.
Det är inte sant.
Det du behöver är inte fler regler. Det du behöver är hjälp att förstå hur din kropp funkar, hur din mat påverkar den och hur du faktiskt kan bygga något hållbart utan att behöva kontrollera allt.
Det som står i vägen för resultat är ofta:
- Att du tror du måste vara perfekt för att lyckas.
- Att du går all in och sen kraschar.
- Att du följer andras metoder, men inte förstår vad som passar dig.
- Att du står utan struktur, bollplank och stöd när det skaver.
- Att du aldrig lär dig behärska att underhålla och landa i dina resultat (hello jojo-dietande).
Där synliga resultat möter hållbar livsstil.
Din bästa form handlar inte bara om hur du ser ut, men vi ska inte låtsas som att det inte spelar någon roll. För du vill se förändring. Se att kläderna sitter annorlunda. Att spegelbilden visar något du faktiskt har jobbat för.
Men du vill inte ha det på bekostnad av att behöva allt annat i livet. För vad är poängen med resultat, om vägen dit fyller huvudet med stress, skuldkänslor och regler som inte går att leva med?
Det handlar om att forma och förändra kroppen, utan att förlora fotfästet. Om att må bra i det du ser i spegeln men framförallt i det du gör för att komma dit.
När det görs på rätt sätt behöver det inte vara en kompromiss mellan balans och resultat.
Redo att sätta igång?
Personlig 1:1 Kostcoaching
Säg hejdå till gissningar och quickfixes och hej till tydlighet och självförtroende. Det här är för dig som vill ha fullt fokus på dig, dina mål och din vardag - utan generella råd, "one size fits all"-program eller killgissningar.
Med individuell coaching får du:
✓ Personligt anpassade kostmål och strategier för dig, dina mål och din vardag.
✓ Justeringar av planen efter behov.
✓ 45 min uppstartssamtal för att sätta dina mål och din gameplan.
✓ Regelbundna incheckningar med feedback, reflektion och tydliga nästa steg.
✓ Coachingsamtal varje kvartal för att djupdyka, utvärdera och justera.
✓ Obegränsad chattkontakt för frågor och stöd mellan check-in's.
✓ Utbildning och vägledning så du lär dig varför vi gör som vi gör.
Ta mig till ansökan →"Michaela är otroligt pedagogisk, inkännande, trygg och framförallt kunnig. Så himla bra på att bemöta alla olika tankar, känslor och hjärnspöken som en sån här ”resa” kan röra upp."
- Ellen Stjernholm
Du behöver någon som förstår vad just du behöver.
Du har säkert sett program, mallar, appar och guider. De kan absolut fungera, om du vill passa in i någon annans redan färdiga struktur.
Men det här är något annat.
1:1 coaching handlar inte om att du ska följa ett färdigt upplägg. Det handlar om att vi bygger något tillsammans utifrån dig, din vardag, dina behov och förutsättningar.
Du får någon vid din sida som ställer de svåra frågorna, utmanar dig när det behövs och hjälper dig hitta klarhet i det du själv har svårt att se.
1. Ansök
Jag vill lära känna dig lite innan vi drar igång. Ansökan hjälper mig att förstå vem du är, vad du kämpar med och vad du vill få ut av coachingen.
2. Samtal
Om allt känns rätt, sätter vi igång med ett samtal på ca 45 minuter. Det är här vi verkligen gräver i din vardag, sätter ramarna och börjar bygga din plan.
3. Let's go!
Efter uppstartssamtalet får du din personligt anpassade plan och vi kickar igång coachingen och börjar jobba mot ditt mål.
Det är inte meningen att det ska vara ett heltidsjobb att må bra.
Men ändå känns det ofta så, eller hur?
Du försöker hålla koll på maten, få in träningen, minska stressen, sova bättre och samtidigt orka vara människa. Det är som att varje gång du får till en sak, så faller något annat.
Vi behöver inte sticka under stolen med att det är något som går fel. Men, det är inte för att du är lat, omotiverad eller saknar karaktär. Det blir fel för att du saknar rätt verktyg, rätt helhetsbild och en plan som faktiskt funkar i ett vanligt, halvkaosigt Svensson-liv.
Det du behöver är att veta vad som spelar roll, vad du kan släppa och hur du gör det hållbart.
Det är precis det du får här.
Osäker på om coaching är för dig?
Jag jobbar bara med några klienter åt gången. För att kunna vara närvarande, flexibel och ge det stöd som faktiskt gör skillnad.
Det passar dig som:
✓ Vill förstå hur du ska äta för att faktiskt få resultat.
✓ Vill ha någon att bolla med - inte bara en peppig cheerleader.
✓ Är öppen för att lära, tänka om och testa nytt.
✓ Behöver struktur, men på ett sätt som funkar i ditt liv.
✓ Vill ha tappa fett, gå ner i vikt och/eller forma kroppen samtidigt som du hittar en hälsosam och hållbar balans.
Det passar inte dig som:
✕ Söker ett färdigt kostschema att följa slaviskt
✕ Söker en quickfix att bocka av på tre veckor.
✕ Tror att du kommer få resultat utan att ta ansvar.
Det här är för mig →
"Genuin och otroligt kunnig, hon är positiv och har ett sätt att lära ut som får en att riktigt tänka, inte bara mata med information."
– Julia Hansson
FAQ
Vanliga frågor
Här hittar du några av de vanligaste frågorna om coaching. Om du fortfarande undrar något, skicka ett mail till [email protected] eller skicka ett DM på Instagram.
Jag har allergier/preferenser, kan du hjälpa mig ändå?
Behöver jag räkna kalorier och vad innebär det egentligen?
Behöver jag träna för att få resultat? Får jag hjälp med träning?
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Hur sker betalning?
Är det någon bindnings-/uppsägningstid?
Kan jag få hjälp om jag har en diagnostiserad ätstörning?
Hur många “nya starter” har du i dig egentligen?
Du behöver inte fler regler, motstridiga råd, mer motivation eller en coach som hejar och klappar medhårs.
Du behöver någon som lyssnar, speglar och utmanar. Någon håller fast i det som är viktigt och guidar dig rätt när du själv börjar vackla.
Det är det jag gör.
Jag tar in ett begränsat antal klienter. Om du vill att en av platserna ska vara din - ansök idag.
Skicka in din ansökan →