Mellan dig och mig… De flesta dieter suger.
Först känns det peppigt. Nytt upplägg, nya ramar och en känsla av kontroll - men sen kommer verkligheten ikapp. Du är hungrig, trött, och börjar räkna ner till "får börja äta normalt igen".
En fika med vänner? Nej, inte nu. Middag med familjen? Bara om du kan få din specialmat.
Och så en dag råkar du ta något utanför planen och det tar inte mer än en millisekund innan tankarna går till... "Äsch, nu är det ändå kört" och vips, så var du tillbaka på ruta ett.
Men tänk om det fanns ett sätt att förändra din kropp på, som inte tvingade dig att sätta resten av livet på paus?
Tänk om det kunde kännas enkelt – och faktiskt ge resultat?
Att slippa all osäkerhet kring vad du borde göra och istället veta exakt vad som fungerar och varför, för att forma din kropp och behålla resultaten.
Där du inte längre famlar mellan olika dieter eller känner att du måste börja om varje måndag. Där du slipper undra om du gör rätt och istället kan luta dig tillbaka i en tydlig process som tar dig framåt, steg för steg.
Det är precis vad jag hjälper dig att skapa.
Att få resultat handlar inte om att göra mer – utan om att göra rätt.
Det du saknar är inte disciplin – utan en tydlig plan.
Om du någonsin känt att du kämpar hårt men ändå står still, är det inte din ansträngning som är problemet – det är strategin du följer.
Att få resultat handlar inte om att vara strikt hela tiden eller ha ”mer vilja”. Det handlar om att veta exakt vad du ska göra, när du ska göra det – och hur du anpassar det till ditt liv, inte tvärtom.
När du har en plan som fungerar i verkligheten, är inte längre frågan om du når dina mål – utan när.
Det är precis därför jag ser fram emot att introducera dig till min strategi!
När du tar del av min strategi kommer du märka hur du...
Får resultat utan att sätta livet på paus
Slipp känslan av att du måste välja mellan att leva ditt liv och att nå dina mål.
Äntligen förstår vad som faktiskt fungerar för dig
Sluta gissa och testa dig fram. Med en tydlig strategi vet du exakt vad du ska fokusera på, hur du skapar en plan som passar dig och hur du anpassar den efter din vardag – så att du slipper börja om gång på gång.
Bygger en livsstil där du trivs och ser resultat
Det handlar inte bara om att nå dina mål, utan om att hålla dem. Du får verktygen för att göra förändringar som håller över tid – utan att känna att du är på en ”diet” eller har en strikt plan att följa för alltid.
Och det bästa? Det är enklare än du tror.
Låt mig presentera...
Lifestyle Shape Shift
Programmet som steg-för-steg hjälper dig att tappa fett och forma din kropp samtidigt som du skapar en hållbar livsstil.
Inte ännu ett traditionellt kostschema eller en ny *fancy* diet.
Jag vet exakt hur det känns att försöka ”göra allt rätt” och ändå aldrig riktigt komma i mål. Att testa den ena metoden efter den andra, att känna sig motiverad i början men alltid hamna i samma mönster.
Under mina år som coach har jag sett samma sak gång på gång – kvinnor som kämpar, inte för att de saknar viljan, utan för att de har fått fel verktyg.
Det var därför jag skapade Lifestyle Shape Shift.
Jag ville ge en lösning som inte bara ser bra ut på pappret, utan som faktiskt fungerar i verkligheten. Ett program som tar hänsyn till din vardag, dina behov och dina mål – utan att du ska behöva vända upp och ner på ditt liv. Det här handlar inte om ännu en diet. Det handlar om att du ska känna dig trygg i att du vet exakt vad du gör, varför du gör det och hur du kan få resultat. På dina villkor.
Efter programmet kommer du att...
- Veta exakt hur du ska äta för att nå dina mål – utan att följa en strikt diet.
Du får en tydlig struktur som gör att du kan anpassa ditt intag efter dina mål, oavsett om du vill tappa fett, forma kroppen eller hålla dina resultat. - Slippa ångest kring mat och känna dig trygg i dina val.
Inga fler ”allt eller inget”-tankar. Du lär dig att äta både njutbart och näringsrikt utan att känna att du ”förstört allt” och måste börja om på måndag igen. - Se tydliga resultat – och veta hur du håller dem.
Du kommer att förstå vad som faktiskt krävs för att förändra din kropp och behålla resultaten utan extrema dieter eller uppoffringar. - Ha en flexibel plan som passar ditt liv – inte tvärtom.
Slut på att ”börja om” efter varje semester eller stressig period. Du har en strategi som fungerar långsiktigt, även när livet händer. - Njuta av livet och ändå nå dina mål.
Middagar, resor och sociala tillfällen? Ja, tack! Du lär dig hur du kan ha ett liv utan begränsningar och ändå fortsätta göra framsteg.
"Det här har varit en investering i mitt liv och jag har sett skillnad både fysiskt, men fram för allt psykiskt."
"Det här programmet har gett mig förståelse på ett helt nytt plan. Jag trodde jag visste vad det innebär att "gå ner i vikt" men har aldrig lyckats behålla mina resultat tidigare. Michaela har gett mig verktyg för hur jag ska anpassa planen till mig själv och fått mig inse att jag kan äta precis vad jag vill egentligen - och ändå nå mina mål. Det här har varit en investering i mitt liv och jag har sett skillnad både fysiskt men fram för allt psykiskt. Dessutom är Michaela pedagogisk och driven och det märks tydligt att hon brinner för det här. Det finns bara fördelar med att få ta del av all hennes kunskap i ett sånt här program."
– Alexandra Eriksson
"Ett totalt paradigmskifte för mig som är uppväxt med olika dieter och haft ett "dietmindset" hela livet."
"Det här har varit den bästa viktminskningsupplevelsen i mitt liv! Ett totalt paradigmskifte för mig som är uppväxt med olika dieter och haft ett "dietmindset" hela livet. Det har handlat om att tappa vikt på ett hälsosamt sätt och förstå att viktminskning är en fas. En insikt som Michaela lyckats ge mig. Det kan inte med ord beskrivas hur viktig Michaela varit för mig som coach och att ge mig de verktyg som behövts i denna resa."
– ÅSE ÖHLIN
Nyfiken på det mer detaljerade?
Programmets 3 faser
FAS ETT
Kom igång & lägg din plan
Den här introduktionsdelen är nyckeln för att få ett så bra utfall av programmet som möjligt. Här skapar vi strukturen för din resa och sätter upp din plan. I modulen lär du dig...
🙋🏼♀️ Identifiera ditt utgångsläge
Hur ser din nuvarande livsstil ut? Vi kartlägger dina vanor och ditt startläge för att kunna bygga rätt plan.
🍎 Förstå & applicera koststrategin
Förstå hur olika faser kan hjälpa dig att både minska fett och uppnå energibalans för att nå ditt långsiktiga mål. Lär dig planera dessa steg på ett sätt som fungerar i din vardag och leder till långsiktiga resultat.
🗓 Sätt upp din plan
Ta reda på ditt energibehov och bestäm dina aktivitetsmål. Lär dig också mina 4 steg för att göra processen av måltidsplanering så smidig som möjligt.
"Det bästa har varit all kunskap jag har fått med mig för att kunna coacha mig själv."
– MALIN NILSSON
FAS TVÅ
Fettminskningsfasen
Jag guidar dig genom en strategisk och hållbar fettminskningsresa, uppdelad i faser som passar din individuella takt och dina mål. I modulen lär du dig...
🧠 Hälsosamt mindset för fettminskning
Skapa rätt inställning och lär dig att navigera mentala hinder under processen.
📊 Mät och justera dina resultat
Hur du följer upp dina framsteg och när det är dags att justera planen.
💪🏼 Optimera din träning
Utforska styrketräningens roll i fettminskning och bygg en stark och definierad kropp.
🍔 Praktiska strategier för vardagen
Hantera avvikelser från planen, äta ute och resa utan att kompromissa med dina mål.
🏁 Avsluta fettminskningen rätt
Lär dig när och hur det är dags att avsluta fettminskningen och förbereda dig för nästa steg.
"Efter att ha testat de flesta viktminskningsprogram, men en tid efteråt vägt mer än innan, känner jag att jag har hittat hem."
– LISA PETTERSSON
FAS TRE
Underhållsfasen
Här stabiliserar du resultaten och bygger en balanserad livsstil. I modulen lär du dig...
💡 Förstå energibalans & underhållsfasen
Lär dig vad det innebär att vara i energibalans och hur kan du använda det för att skapa hållbara resultat.
⚖️ Hur du sätter realistiska mål & trackar resultat
Hitta mål som passar i underhållsfasen, förstå hur du trackar data och mäter resultat.
🔥 Optimera ditt energiintag
Lär dig hur metabolismen fungerar och hur du väljer ditt *ideala* energiintag.
💪🏼 Forma kroppen
Allt om hur du bygger muskler, definierar och förändra kroppens form långsiktigt.
🍔 Pauser & avvikelser
Lär dig vad som faktiskt händer när du spenderar tid utanför planen och hur du hanterar att falla av planen.
🥗 Börja äta medvetet
Lär dig att balansera struktur och frihet och hur du börjar att äta medvetet, utan att tappa dina resultat.
"Tack Michaela för att du har lärt mig att hälsosam kosthållning och viktnedgång är okomplicerat!"
"Det här är bland det bästa jag har gjort! På ett strukturerat och tydligt sätt har jag stegvis lärt mig hur jag ska tänka kring kost, hälsa och viktnedgång. Michaela lovar ingen ”quick fix” vilket har känts både tryggt och ärligt. Genom att inte få allt serverat utan att få vara delaktig och själv planera har jag fått ett grundläggande tänk som jag närsomhelst kan falla tillbaka på. Jag vet nu hur jag ska göra och att det faktiskt fungerar långsiktigt. Tack Michaela för att du har lärt mig att hälsosam kosthållning och viktnedgång är okomplicerat!"
– MARIE RYDELL
Programmet är utformat så att du inte bara lär dig – utan också genomför och tar dig hela vägen i mål...
COACHING
Jag hjälper dig att bolla idéer, svara på frågor och ge vägledning när du stöter på utmaningar, så att du alltid har en trygg punkt att vända dig till när du behöver under hela 6 månader.
TYDLIG PLAN
Strukturerade moduler med steg-för-steg videolektioner baserade på evidensbaserade metoder och strategier som hjälper dig att skapa din plan, fullfölja den och behålla dina resultat.
COMMUNITY
Du får tillgång till ett stöttande community där alla kvinnor i programmet delar erfarenheter, framgångar och pepp längs vägen.
PDF'er, guider & checklistor
Praktiska resurser som gör det lätt att hålla fokus – från planering till resultat, allt för att underlätta din resa.
Gruppsamtal
6 st interaktiva coachingsessioner där du får personlig vägledning och svar på dina frågor i en trygg gruppmiljö. Du får insikter och strategier för att ta nästa steg – samtidigt som du lär dig av andras erfarenheter och coachning.
Trackingdokument
Ditt personliga verktyg för att hålla koll på dina framsteg, analysera trender och göra smarta justeringar för att nå bästa möjliga resultat – både inspirerande och strukturerat för enkel användning!
Guldkorn som förenklar resan
När du går med får du också dessa bonusar
BONUS 01
Masterclass: Grunden till en balanserad kost
Få full koll på hur du bygger en hållbar kost som passar din livsstil! I den här masterclassen får du korta, lättsmälta lektioner som ger dig en stabil grund att stå på.
✓ Vad protein, kolhydrater och fett faktiskt gör i kroppen.
✓ Hur du får i dig rätt näring samtidigt som du kan njuta av maten du älskar.
✓ Hur du ska tänka kring fiber, vätskeintag och alkohol – utan att fastna i svartvita regler.
Värde 2000 kr
BONUS 02
Meal Prep Mastery
Ditt ultimata verktyg för att göra måltidsplanering enkel, smidig och hållbar – utan att behöva gissa dig fram!
✓ Steg-för-steg guide som visar hur du bygger balanserade måltider.
✓ Cheat sheets & listor för att snabbt mixa och matcha livsmedel.
✓ Enkla recept & smarta knep för att spara tid och slippa matstress.
Värde 1800 kr
BONUS 03
Personlig feedback på din plan
När du har lagt upp din egen kostplan (utifrån innehållet i programmet), får du skicka in den till mig för en genomgång. Jag går igenom ditt upplägg, ger dig feedback och föreslår eventuella justeringar så att du kan känna dig trygg i att du är på rätt väg.
Värde 799 kr
LIFESTYLE SHAPE SHIFT
Din investering
→ En beprövad process i tre steg – från att förstå ditt nuläge, till att genomföra förändringen och sedan bibehålla dina resultat.
→ Moduler med videolektioner som utgör programmets kärna – här paketeras alla metoder, strategier och kunskap på ett strukturerat, lättförståeligt och pedagogiskt sätt, så att du kan ta till dig och applicera det direkt i din vardag.
→ 6 månader av support & gemenskap – du har tillgång till ett privat community där du kan få hjälp, pepp och svar när du behöver det, samt stöd från andra deltagare på samma resa.
→ 6 st interaktiva gruppsamtal – personlig coachning i en trygg gruppmiljö där du får vägledning, kan ställa frågor och ta del av andras erfarenheter för ännu större insikter och framsteg.
→ Trackingdokument & nedladdningsbart material – så att du enkelt kan följa din utveckling.
→ LIFETIME ACCESS - gå igenom materialet i din egen takt, gå tillbaka när du vill och få tillgång till alla framtida uppdateringar.
Dessutom får du dessa bonusar helt gratis:
🎁 Masterclass: Grunden till en balanserad kost (värde: 2000 kr)
🎁 Meal Prep Mastery (värde: 1800 kr)
🎁 1x Personlig feedback på din plan (värde: 799 kr)
Totalt bonusvärde: 4599 kr!
Välj den betalplan som passar dig bäst
Betala allt idag
7 900 kr
3 delbetalningar á
2 700 kr
6 delbetalningar á
1 400 kr
Min trygga garanti till dig
Pengarna tillbaka inom 7 dagar
Jag förstår att det kan kännas nervöst att göra en investering, särskilt om du har varit med om att program inte hållit vad de lovat. Jag lovar att Lifestyle Shape Shift är något helt annat, men jag vill att du ska känna dig helt trygg med ditt val.
Om du känner att programmet inte är för dig efter att ha genomfört första modulen och dess uppgifter, får du pengarna tillbaka. Jag är mån om att du ska känna att du gör rätt investering som kommer hjälpa dig mot ditt mål, skulle det här programmet inte vara din lösning vill jag att du ska kunna investera dom pengarna i något som ger dig det du behöver.
Vill du veta mer om hur garantin fungerar? Läs här.
Lär känna din coach
Michaela Dahlström
Jag testade alla möjliga dieter och metoder, både med och utan coach. Oavsett vad jag gjorde kände jag mig fast i en osund relation till kost och träning – och förvirringen var total.
När jag anlitade coacher eller hoppade på nya dieter blev det tydligt hur beroende jag var av någon annans instruktioner. Jag följde scheman slaviskt, men tankarna gnagde:
→ Hur gör jag när schemat försvinner?
→ Vad händer när jag inte längre vill betala för en coach?
→ Hur äter jag tillsammans med min familj utan att förstöra mina resultat?
Den förvirringen, och insikten om min brist på kunskap och självständighet, blev min vändpunkt. Det var då jag insåg hur viktigt det är att förstå varför och hur saker fungerar, istället för att bara följa en plan för att hoppas på resultat utan att verkligen veta vad jag gör. Jag ville känna mig trygg i mina val, ha kontroll över min egen resa och slippa gissa mig fram.
Det är precis därför jag brinner för att hjälpa andra kvinnor att skapa sin hållbara livsstil. En som inte bygger på beroende av regler och quick-fixes, utan på trygghet, balans och kunskap som håller livet ut.
Osäker på om du är en perfect match?
→ Du är trött på jojo-dieter och vill hitta en hållbar väg framåt.
→ Du vill kunna hålla balansen utan att bli slav under ett fixerat kostschema.
→ Du är less på att maten tar för mycket av ditt fokus varje dag.
→ Du har ett hum om vad du borde göra för att nå ditt mål, men får inte till det i praktiken.
→ Du har inte nått ditt mål ännu och vill lära dig hur du strategiskt tar dig dit.
Om du känner igen dig i någon av dessa punkter så är Lifestyle Shape Shift en game changer. Om flera punkter stämmer in? Då är det helt ärligt en no brainer.
JAG VILL GÅ MED →
"Jag vet hur jag går till väga på ett hälsosamt sätt"
"Michaela engagerar sig i de frågor man har och bemöter med kunskap och förståelse, som deltagare får det mig att känna mig både trygg och sedd. Jag har nått mina mål och fått med mig verktyg till framtiden, oavsett om det gäller viktminskning, viktökning eller energibalans så vet jag hur jag går till väga på ett hälsosamt sätt. Jag kan varmt rekommendera Michaela och hennes program!"
– AMANDA KURÉN
"Nu känner jag att jag vet hur jag på ett enkelt sätt ska lägga upp min vardag framöver."
"Jag hoppade på det här programmet dels för att jag ville få en kickstart på en viktnedgång, men också för att lära mig mer om kost och vänja in mer hälsosamma vanor. Michaela har skapat ett toppenprogram som är otroligt tydligt och lätt att följa, det har t ex varit kanon att få ta del av lektioner både i text och videoformat, och jag känner att jag har lärt mig mer om just de områdena jag ville ha mer kunskap om. Även om jag har varit intresserad av kost (och träning) innan programmet så hade jag ingen aning om var jag skulle starta och hur man egentligen lägger upp en plan för fettminskning, men nu känner jag att jag vet hur jag på ett enkelt sätt ska lägga upp min vardag framöver."
– EMMA RASMUSSEN
Den hårda sanningen är att om du kunde lösa det på egen hand, då hade du redan gjort det.
Ändå sitter du här – fortfarande funderande, fortfarande letande efter den där lösningen som faktiskt fungerar. Och jag fattar. Det är lätt att fastna i tanken att ”Jag ska bara försöka lite till” eller ”Jag klarar det själv”.
Men var har det tagit dig hittills?
Du är här av en anledning. Någonting inom dig vet att du vill ha en förändring. Frågan är bara – var vill du vara om sex månader? Känna att du fortfarande står och stampar? Eller se tillbaka och vara stolt över hur långt du har kommit?
Beslutet är ditt – men tiden att agera är nu.
JAG VILL SÄKRA MIN PLATS!
Vanliga frågor
Funderar du fortfarande?
Här hittar du några av de vanligaste frågorna om Lifestyle Shape Shift. Om du fortfarande undrar något, skicka ett mail till [email protected] eller skicka ett DM på Instagram.
När startar programmet?
Hur snabbt kan jag förvänta mig resultat?
Hur länge har jag tillgång till programmet?
Kan jag delta om jag har en allergi?
Kan jag gå igenom programmet i min egen takt?
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Kan jag gå med om jag har en diagnostiserad ätstörning?
När är nästa öppning av programmet?
Lifestyle Shape Shift
Din investering
→ En beprövad process i tre steg – från att förstå ditt nuläge, till att genomföra förändringen och sedan bibehålla dina resultat.
→ Moduler med videolektioner som utgör programmets kärna – här paketeras alla metoder, strategier och kunskap på ett strukturerat, lättförståeligt och pedagogiskt sätt, så att du kan ta till dig och applicera det direkt i din vardag.
→ 6 månader av support & gemenskap – du har tillgång till ett privat community där du kan få hjälp, pepp och svar när du behöver det, samt stöd från andra deltagare på samma resa.
→ 6 st interaktiva gruppsamtal – personlig coachning i en trygg gruppmiljö där du får vägledning, kan ställa frågor och ta del av andras erfarenheter för ännu större insikter och framsteg.
→ Trackingdokument & nedladdningsbart material – så att du enkelt kan följa din utveckling.
→ LIFETIME ACCESS - gå igenom materialet i din egen takt, gå tillbaka när du vill och få tillgång till alla framtida uppdateringar.
Dessutom får du dessa bonusar helt gratis:
🎁 Masterclass: Grunden till en balanserad kost (värde: 2000 kr)
🎁 Meal Prep Mastery (värde: 1800 kr)
🎁 1x Personlig feedback på din plan (värde: 799 kr)
Totalt bonusvärde: 4599 kr!
Välj den betalplan som passar dig bäst
Betala allt idag
7 900 kr
3 delbetalningar á
2 700 kr
6 delbetalningar á
1 400 kr
Sista anmälningsdag 6 april
Anmälan stänger om
00
DAYS
00
HOURS
00
MINS
00
SECS
